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午饭过后
孟钰就带着族中男子操练起来。
至于老弱妇孺们，则是围在周围跟着哼哼哈哈的比划。
训练的基础自然是蹲马步，跑跳。
功夫一时半会学不精，但逃跑的速度一定要快！
孟族长边拿着木棍跟人比划，边给族里的孩童下命令。
“你们这些萝卜头都去跑圈！不管男女，先围着村子跑三圈，互相监督。”
“七叔，您也别闲着了，看着她们。”
一五十多岁的老者被派了活，懒散身姿立马变得精神抖擞。
随手扯了根树枝开始吆喝。
“站好，站好，排好队，孟获，你带头，开始准备，跑！”
老者像赶鸭子上架似的，追着一群萝卜头跑离练武场。
除了基本体能训练
孟钰把今天买的弓箭拿出，安排一个时辰，让族中兄弟们排队练射靶。
“三郎，你这大刀看着霸�
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